【6种减肥法反弹率排行榜】不同减肥方法的长期效果差异较大，以下是6种常见减肥法的反弹率总结：
| 排名 | 减肥法 | 反弹率 | 说明 |
| 1 | 极低热量饮食 | 高 | 短期有效，易恢复体重 |
| 2 | 低碳水化合物 | 中高 | 营养不均衡，易复胖 |
| 3 | 运动减脂 | 中 | 需长期坚持，效果稳定 |
| 4 | 间歇性断食 | 中 | 合理控制可减少反弹 |
| 5 | 药物减肥 | 极高 | 依赖性强，停药易反弹 |
| 6 | 健康饮食+运动 | 低 | 综合方式，可持续性好 |
综合来看，健康饮食结合运动是最稳定的减肥方式，反弹率最低。建议选择科学、可持续的方法，避免极端节食或依赖药物。
以上就是【6种减肥法反弹率排行榜】相关内容，希望对您有所帮助。
