【A亚麻酸含量高的食物】A亚麻酸（ALA）是一种重要的植物性Omega-3脂肪酸，对心血管健康和抗炎有积极作用。以下是一些富含A亚麻酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含ALa量（毫克） |
| 亚麻籽 | 6,387 |
| 芝麻 | 1,584 |
| 核桃 | 908 |
| 火麻仁 | 1,287 |
| 大豆 | 1,055 |
| 奇亚籽 | 1,436 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充必需的A亚麻酸。注意，烹饪方式也会影响营养成分的保留，尽量选择蒸、煮等低温方式。
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问 A亚麻酸含量高的食物
2025-09-30 04:27:19
问题描述：
A亚麻酸含量高的食物，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-09-30 04:27:19
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