【a亚麻酸的作用与功效】a-亚麻酸（ALA）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要来源于植物性食物，如亚麻籽、核桃和某些绿叶蔬菜。它在人体内可转化为其他形式的ω-3脂肪酸，对健康有多种益处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，可能缓解慢性炎症相关疾病。 |
| 脑部发育 | 对胎儿和婴幼儿大脑发育至关重要。 |
| 皮肤健康 | 可改善皮肤干燥，增强皮肤屏障功能。 |
| 糖尿病辅助 | 有助于调节血糖水平，改善胰岛素敏感性。 |
适量摄入a-亚麻酸，有助于维持身体机能和预防多种慢性病。建议通过天然食物摄取，必要时可在医生指导下使用补充剂。
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