【吃玉米会不会胖?】玉米是一种常见的主食，营养丰富，但很多人担心它是否会导致发胖。其实，玉米本身热量中等，关键在于摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素B、玉米黄质等 |
| 是否易胖 | 正常食用不易胖，过量或高油高糖做法易增重 |
| 建议 | 控制份量，选择蒸煮方式，避免奶油、黄油等添加 |
总体来说，玉米是健康的食物，适量食用不会导致肥胖，但需注意搭配与烹饪方法。
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问 吃玉米会不会胖?
2025-09-30 04:26:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 04:26:35
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