【a亚麻酸的作用与功效是什么】总结：
a-亚麻酸是一种重要的ω-3脂肪酸，主要来源于植物油，如亚麻籽油、核桃油等。它在人体中可转化为EPA和DHA，对心血管、神经系统及炎症调节有积极作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇，改善血液循环，预防动脉硬化 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，缓解关节疼痛 |
| 脑部发育 | 促进胎儿及婴儿大脑发育 |
| 抗氧化 | 增强免疫力，延缓衰老 |
| 皮肤健康 | 改善皮肤干燥，减少炎症性皮肤病 |
a-亚麻酸虽有益健康，但摄入需适量，过量可能引起消化不适。建议通过天然食物或合理补充剂获取。
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