【减肥月经不调怎么办】在减肥过程中，部分女性会出现月经不调的现象，这可能与体重下降过快、营养不良或压力过大有关。以下是一些应对方法和建议：
| 问题 | 原因 | 解决方案 |
| 月经延迟 | 过度节食、体脂率过低 | 保持均衡饮食，避免极端节食 |
| 月经量少 | 营养不足、激素失调 | 补充蛋白质和健康脂肪，规律作息 |
| 经期紊乱 | 压力大、运动过度 | 减少高强度运动，调节心理状态 |
| 长期不来 | 体重波动大、内分泌异常 | 咨询医生，必要时进行激素检查 |
建议在减肥期间关注身体信号，合理控制体重变化，避免快速减重。如有持续不适，应及时就医，确保身体健康。
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