【减肥原理是什么】减肥的核心在于“能量赤字”，即消耗的热量大于摄入的热量。通过合理饮食和运动，可以实现这一目标。
| 项目 | 内容 |
| 基本原理 | 热量摄入 < 热量消耗 |
| 饮食控制 | 减少高热量食物，增加蛋白质和膳食纤维 |
| 运动方式 | 有氧运动（如跑步、游泳）与力量训练结合 |
| 新陈代谢 | 保持基础代谢率有助于长期减脂 |
| 注意事项 | 避免极端节食，保证营养均衡 |
减肥不是短期行为，需坚持健康的生活方式。合理规划饮食与运动，才能有效减重并维持成果。
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问 减肥原理是什么
2025-09-29 23:59:31
问题描述：
减肥原理是什么，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-09-29 23:59:31
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