【减肥期间月经来了怎么吃】在减肥期间，如果遇到月经期，饮食需更加注意。以下是一些科学的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、豆类 | 补充因经期流失的铁元素 |
| 易消化 | 鸡汤、粥、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担 |
| 低糖 | 全麦面包、水果 | 避免血糖波动 |
| 温热 | 姜茶、红枣水 | 缓解痛经 |
避免高盐、高糖、辛辣和冷饮。保持规律作息，适当运动有助于缓解不适。合理饮食搭配，既能维持减脂效果，又能保障身体健康。
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问 减肥期间月经来了怎么吃
2025-09-29 23:04:14
问题描述：
减肥期间月经来了怎么吃，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-09-29 23:04:14
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