【减肥期间喝咖啡有什么作用】在减肥期间，适量饮用咖啡可能对减脂有一定帮助。以下是主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 提高代谢 | 咖啡中的咖啡因可促进脂肪分解，提升基础代谢率。 |
| 抑制食欲 | 咖啡因可能减少饥饿感，帮助控制饮食摄入。 |
| 增强运动表现 | 咖啡能提高耐力和专注力，有助于更高效的锻炼。 |
| 控制血糖 | 有研究表明，长期适量饮用咖啡可能改善胰岛素敏感性。 |
需要注意的是，避免添加糖或奶油，以免增加热量摄入。同时，过量饮用可能导致失眠或心悸，建议每天不超过2-3杯。
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