【肩周炎疼痛怎么缓解】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有肩关节活动受限和剧烈疼痛。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环，减轻疼痛 |
| 适度锻炼 | 如肩部拉伸、旋转等，有助于恢复关节活动度 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药或外用消炎药膏，必要时遵医嘱用药 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需由专业人员操作 |
| 避免过度使用 | 减少肩部负重动作，避免加重病情 |
建议在医生指导下进行综合治疗，避免盲目操作。保持良好作息与心态也有助于康复。
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