【肩疼怎么办】肩疼是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、劳损、关节炎或肌肉拉伤等。了解肩疼的常见原因及应对方法，有助于及时缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 肩部酸胀、僵硬 | 调整坐姿，适当休息 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、活动受限 | 休息、热敷、按摩 |
| 关节炎 | 持续疼痛、肿胀 | 医疗治疗、物理疗法 |
| 肩周炎 | 活动困难、夜间痛 | 专业康复训练 |
若肩疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意锻炼肩部肌肉，保持良好体态，有助于预防肩疼的发生。
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