【10个小方法缓解扁桃体发炎喉咙痛】扁桃体发炎常伴随喉咙疼痛，影响进食与睡眠。以下10个小方法可帮助缓解症状：
| 方法 | 说明 |
| 1. 多喝温水 | 保持喉咙湿润，减轻疼痛感 |
| 2. 盐水漱口 | 每天多次用温盐水漱口，杀菌消炎 |
| 3. 避免刺激性食物 | 如辛辣、油炸食品，减少咽喉刺激 |
| 4. 使用加湿器 | 保持空气湿润，避免喉咙干燥 |
| 5. 含服蜂蜜 | 具有天然抗菌作用，缓解喉咙不适 |
| 6. 喉咙喷雾 | 选择含局部麻醉成分的喷雾，暂时止痛 |
| 7. 保证充足休息 | 提高免疫力，加速恢复 |
| 8. 冷敷颈部 | 减轻肿胀与疼痛 |
| 9. 避免吸烟和二手烟 | 烟雾会加重喉咙炎症 |
| 10. 及时就医 | 若症状持续或加重，应咨询医生 |
以上方法适用于轻度症状，严重时需遵医嘱治疗。
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