【100克红薯热量是多少】红薯是一种营养丰富、低脂肪的健康食物，深受许多人的喜爱。那么，100克红薯的热量是多少呢？下面为大家详细总结。
红薯的热量主要来源于碳水化合物和少量的蛋白质。根据营养数据，100克红薯（约1个中等大小的红薯）的热量大约在86大卡左右。具体成分如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 86 千卡 |
| 碳水化合物 | 20 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 蛋白质 | 1.5 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
红薯不仅热量适中，还富含维生素A、维生素C和钾等矿物质，是减肥和日常饮食中的理想选择。不过，烹饪方式也会影响其热量，如烤红薯比煮红薯热量稍高一些。建议适量食用，保持均衡饮食。
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