【甲减患者要多吃什么食物】甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，主要表现为基础代谢率降低、体重增加、怕冷、疲劳等症状。合理的饮食调理对改善甲减症状、促进身体恢复具有重要作用。以下是针对甲减患者日常饮食中应多吃的食物总结。

一、甲减患者宜吃的食物

1. 富含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的重要原料，适量摄入有助于维持甲状腺正常功能。常见食物包括海带、紫菜、虾、贝类等海产品。

2. 高蛋白食物

蛋白质有助于修复身体组织和维持免疫系统健康。推荐食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。

3. 富含维生素B族的食物

维生素B族有助于提高能量代谢，缓解疲劳感。可多食用全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。

4. 富含硒的食物

硒对甲状腺激素的代谢有调节作用，可以增强甲状腺功能。推荐食物如巴西坚果、鸡蛋、蘑菇、海鲜等。

5. 富含锌的食物

锌有助于甲状腺激素的合成与转化，适合甲减患者食用。如牡蛎、牛肉、南瓜子、芝麻等。

6. 膳食纤维丰富的食物

甲减患者常伴有便秘问题，多吃富含膳食纤维的食物有助于肠道蠕动。如燕麦、红薯、芹菜、苹果等。

7. 温补类食物

甲减患者多属“寒性体质”，适当食用温热食物有助于改善体寒症状。如红枣、生姜、羊肉、桂圆等。

二、甲减患者应避免或少吃的食物

三、总结

甲减患者的饮食应以均衡、营养丰富为主，注重碘、蛋白质、维生素和微量元素的摄入，同时避免不利健康的饮食习惯。合理搭配食物不仅能改善身体状况，还能提高生活质量。建议在医生指导下进行个性化饮食调整，确保营养全面且安全。

表格总结：甲减患者推荐与忌食食物一览表

通过科学饮食，甲减患者可以更好地控制病情，提升整体健康水平。