【甲减吃什么】甲状腺功能减退（简称“甲减”）是一种常见的内分泌疾病，患者由于甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢减慢，出现疲劳、体重增加、怕冷等症状。在治疗过程中，除了药物治疗外，合理的饮食调理也非常重要。以下是一些适合甲减患者食用的食物及注意事项。
一、甲减患者宜吃食物
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含碘的食物 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 | 碘是合成甲状腺激素的重要原料，适量摄入有助于改善甲状腺功能 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品 | 补充蛋白质，增强体质，促进新陈代谢 |
| 富含维生素的食物 | 胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、猕猴桃 | 提供丰富的维生素，帮助提高免疫力 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼类 | 提供必需脂肪酸，有助于维持正常代谢 |
| 全谷类食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维和B族维生素，有助于调节肠道功能 |
二、甲减患者应避免或减少食用的食物
| 食物类别 | 避免/减少食物 | 原因说明 |
| 高致敏食物 | 花生、海鲜（如虾蟹）、牛奶等 | 可能引发过敏反应，加重免疫系统负担 |
| 高糖高脂食物 | 糖果、甜点、油炸食品 | 容易导致体重增加，影响代谢功能 |
| 含有致甲状腺肿物质的食物 | 卷心菜、甘蓝、花椰菜、大豆等 | 这些食物可能干扰碘的吸收，加重甲减症状 |
| 酒精和咖啡因 | 酒精、浓茶、咖啡 | 可能影响甲状腺激素的合成与代谢 |
三、饮食建议总结
1. 保持均衡饮食：确保每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 控制碘摄入量：根据医生建议调整碘的摄入，避免过量或不足。
3. 规律进餐：避免暴饮暴食，保持血糖稳定。
4. 多喝水：有助于代谢废物排出，维持体内平衡。
5. 定期复查：结合体检和血液检查，及时调整饮食结构。
温馨提示：每个人的身体状况不同，具体饮食方案应在医生或营养师指导下进行。甲减患者应重视日常饮食管理，配合规范治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。
