随着季节的变化，气温波动较大，感冒也成了常见的健康问题。为了帮助大家顺利度过换季期，这里分享几个简单实用的小贴士。

首先，注意保暖是关键！早晚温差大时，记得及时增减衣物，尤其是脚部和颈部的保暖，可以有效避免受凉感冒。其次，保持良好的卫生习惯非常重要。勤洗手，尤其是在外出回家后，用肥皂或洗手液彻底清洁双手，减少病毒传播的机会。此外，均衡饮食也是增强免疫力的好方法，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，让身体更有抵抗力。最后，适当运动和充足睡眠同样不可忽视，它们能促进新陈代谢，提高身体素质。只要做到这些，相信你就能轻松应对换季带来的不适啦！💪🌈

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