减肥晚上吃什么水果好
发布时间：2025-03-21 15:59:37来源：
【减肥晚上吃什么水果好】在减肥期间，晚上吃水果要选择低糖、低热量且富含纤维的种类，有助于控制热量摄入并促进消化。以下是一些适合晚上食用的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，饱腹感强 |
| 火龙果 | 30 kcal | 低热量，清热润肠 |
| 柑橘类 | 47 kcal | 富含维生素C，助代谢 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量食用。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。
以上就是【减肥晚上吃什么水果好】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
