【缺铁性贫血如何食疗】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善病情，促进铁的吸收与利用。
总结：
通过增加富含铁的食物摄入、搭配维生素C促进吸收、避免抑制铁吸收的食物，可有效缓解缺铁性贫血。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 动物性铁源 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 易吸收，补铁效果好 |
| 植物性铁源 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 含铁丰富，但吸收率较低 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进非血红素铁吸收 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 抑制铁吸收 |
建议日常饮食多样化，结合营养均衡，必要时应在医生指导下补充铁剂。
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