【缺铁性贫血多吃什么好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食对改善病情有重要作用。以下为推荐的补铁食物及注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、豆类 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 可提高铁的吸收率 |
| 忌口食物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 可抑制铁的吸收 |
建议日常多摄入富含铁的食物，并注意搭配促进铁吸收的营养素。如症状严重，应及时就医，遵医嘱补充铁剂。
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