【月经来的时候肚子痛怎么办】月经期间腹痛是许多女性常见的问题，通常称为“痛经”。以下是缓解痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，减轻身体压力。 |
| 运动 | 适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，有助于缓解不适。 |
若痛经严重或影响生活，建议及时就医，排查是否有其他妇科疾病。
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