【每天应该喝多少水】人体每天需要适量的水分来维持正常的新陈代谢和生理功能。饮水量因人而异，受年龄、性别、体重、活动量和环境等因素影响。
根据一般建议，成年人每天应摄入约2.5升水，包括食物中的水分。男性通常需要更多，女性稍少。运动或炎热天气下，需增加饮水量。
| 人群 | 每日建议饮水量（升） |
| 成年男性 | 约3升 |
| 成年女性 | 约2.2升 |
| 儿童 | 根据年龄调整，一般1-1.5升 |
| 运动者 | 需额外补充水分 |
注意：过量饮水可能导致低钠血症，应根据身体需求适量饮用。保持每日饮水习惯，有助于健康。
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