【每天应喝多少水】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能。饮水量因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动量和环境等因素。一般建议成年人每日饮水量在1.5至2升之间，但具体数值需根据个人情况调整。
以下是不同人群的参考饮水量：
| 人群 | 建议饮水量（毫升） |
| 成年男性 | 2500~3000 |
| 成年女性 | 2000~2500 |
| 儿童 | 1000~1500 |
| 运动后或炎热天气 | 增加500~1000 |
注意：饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。同时，饮料和食物中的水分也应计入总摄入量。保持适量饮水有助于新陈代谢、维持体温和促进排毒。
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