【全身减肥瑜伽十招式】通过科学的瑜伽练习，可以有效促进新陈代谢、燃烧脂肪，达到全身减脂的效果。以下是十种适合减肥的瑜伽动作，帮助你塑造身形、提升体能。
| 瑜伽动作 | 功效 | 时长 |
| 下犬式 | 拉伸全身，增强核心 | 1分钟 |
| 战士一式 | 增强腿部力量，改善体态 | 30秒/侧 |
| 平板支撑 | 强化核心，燃脂塑形 | 30秒-1分钟 |
| 船式 | 紧致腹部，提升平衡 | 30秒 |
| 鸽子式 | 拉伸大腿内侧，缓解压力 | 1分钟/侧 |
| 猫牛式 | 灵活脊柱，放松背部 | 1分钟 |
| 三角式 | 拉伸侧腰，改善体态 | 30秒/侧 |
| 高位跪姿 | 燃烧脂肪，强化臀部 | 1分钟 |
| 死人式 | 放松身心，调节呼吸 | 2分钟 |
| 蝴蝶式 | 活跃髋部，促进血液循环 | 1分钟 |
坚持每天练习，结合合理饮食，效果更佳。
以上就是【全身减肥瑜伽十招式】相关内容，希望对您有所帮助。
