【月经不调怎么调养?】月经不调是许多女性常见的健康问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。正确调养有助于恢复月经规律。
| 调养方式 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、豆类等。 |
| 减压放松 | 保持心情舒畅，可通过运动、冥想等方式缓解压力。 |
| 适度运动 | 如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环和激素平衡。 |
| 避免寒凉 | 注意保暖，避免食用生冷食物，尤其在经期前后。 |
建议定期体检，若长期不调，应及时就医，排查器质性问题。
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