【玉米的营养价值有什么】玉米是一种常见的谷物，富含多种营养成分，是日常饮食中重要的能量来源。它不仅口感香甜，还具有较高的营养价值。
总结：
玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、叶黄素以及少量蛋白质和脂肪。其低胆固醇、高纤维的特点有助于促进消化和维持肠道健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 19克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 2克 | 促进消化 |
| 维生素B族 | 少量 | 参与代谢 |
| 叶黄素 | 1.6毫克 | 保护视力 |
| 蛋白质 | 3.4克 | 构建身体组织 |
| 脂肪 | 4克 | 供能与细胞构建 |
适量食用玉米，有助于增强体质、改善视力，并预防多种慢性疾病。
以上就是【玉米的营养价值有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
