【青少年吃什么钙片能长高】青少年在生长发育期需要充足的钙质来促进骨骼健康和身高增长。选择合适的钙片有助于补充日常饮食中可能缺乏的钙元素。以下是对常见钙片的总结：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 需与食物同服，易引起便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，温和不刺激 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，适合空腹服用 | 价格较高，口感略差 |
| 乳酸钙 | 易吸收，对肠胃刺激小 | 含钙量较低 |
建议青少年在医生指导下合理补钙，同时注意饮食均衡、多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。
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