【一天睡5个小时够吗】睡眠对身体健康至关重要，但每个人的需求不同。一般来说，成年人每天建议睡眠时间为7-9小时。那么，“一天睡5个小时够吗”？答案取决于个人情况。
| 项目 | 内容 |
| 建议睡眠时间 | 7-9小时 |
| 短期应对 | 可暂时调整，但不宜长期 |
| 长期影响 | 可能导致疲劳、注意力下降、免疫力减弱 |
| 个体差异 | 部分人可能适应较少睡眠，但不推荐 |
若因工作或生活压力需减少睡眠，应尽量保证质量，避免熬夜。长期睡眠不足可能增加慢性病风险。因此，尽量保持规律作息，优先满足身体所需的睡眠时间。
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