【剖腹产产后恢复操怎么做】剖腹产术后恢复是产妇身体复原的重要阶段，适当的产后恢复操有助于促进伤口愈合、改善体质和预防并发症。以下是常见恢复操的要点总结：
| 操作名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 腹式呼吸 | 平躺，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩 | 避免用力过猛，保持自然呼吸 |
| 仰卧抬腿 | 平躺，缓慢抬起双腿至30度 | 避免腰部发力，动作轻柔 |
| 坐姿伸展 | 坐直，慢慢向前弯腰 | 动作缓慢，避免牵拉伤口 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏 | 保持轻松状态，避免疼痛 |
建议在医生指导下进行，根据个人恢复情况调整强度。初期以轻柔动作为主，逐步增加运动量。坚持每日练习，有助于加快身体恢复。
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