【脾气暴躁易怒该如何治疗】总结：
脾气暴躁和易怒可能是情绪压力、睡眠不足或心理问题的外在表现。通过调整生活习惯、学习情绪管理技巧，以及必要时寻求专业帮助，可以有效改善。
| 方法 | 说明 |
| 放松训练 | 深呼吸、冥想等有助于缓解紧张情绪。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免疲劳引发情绪波动。 |
| 运动锻炼 | 有氧运动能释放内啡肽，改善心情。 |
| 情绪记录 | 记录触发愤怒的情境，有助于识别并控制反应。 |
| 心理咨询 | 如情况严重，建议寻求心理咨询或治疗。 |
通过综合调节，多数人可逐步改善易怒状态。
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