【中度脂肪肝如何调理】中度脂肪肝是肝脏内脂肪堆积较多的情况，常见于肥胖、饮酒、高脂饮食等人群。调理需从生活方式入手，结合饮食与运动，逐步改善。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免快速减肥 |
| 戒酒限酒 | 酒精会加重肝脏负担，应尽量避免 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 定期检查 | 每3-6个月复查肝功能和B超 |
通过长期坚持健康习惯，多数人可有效改善中度脂肪肝。如有不适，应及时就医，遵医嘱治疗。
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