【一岁孩子补钙吃什么】一岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。日常饮食中可通过食物补充钙质，同时注意搭配维生素D促进吸收。
以下是一些适合一岁孩子的补钙食物及推荐量：
| 食物名称 | 推荐量 | 说明 |
| 牛奶（配方奶） | 500ml/天 | 易吸收，建议选择强化钙的配方奶 |
| 豆腐 | 50-100g | 含钙丰富，可做成泥状 |
| 小鱼干 | 10-15g | 捞碎后加入辅食中 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 30-50g | 烹煮后切碎喂食 |
| 鸡蛋黄 | 1个/天 | 富含钙和蛋白质 |
注意：避免过早添加盐和糖，保持饮食清淡多样。如有特殊需求，建议咨询儿科医生。
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