【口干舌燥怎么缓解】口干舌燥是常见症状，可能由缺水、环境干燥或疾病引起。以下为有效缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持体内水分充足，每天至少饮用1500-2000ml水 |
| 使用加湿器 | 在干燥环境中使用加湿器，增加空气湿度 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、咖啡、酒精等，减少对口腔刺激 |
| 含漱盐水 | 用温盐水漱口，有助于清洁口腔并缓解干燥 |
| 咀嚼无糖口香糖 | 刺激唾液分泌，改善口腔湿润度 |
适当调整生活习惯，可有效减轻口干舌燥问题。如症状持续，建议及时就医检查。
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