【咖啡的好处与坏处分别是什么】咖啡是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有多种益处，但过量也可能带来负面影响。以下是咖啡的主要好处与坏处总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可提高专注力和警觉性 | 过量可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基 | 可能刺激胃部，引发不适 |
| 心血管 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能升高血压 |
| 代谢促进 | 有助于加速新陈代谢 | 长期大量饮用可能影响睡眠质量 |
总体而言，每天饮用1-2杯咖啡是较为健康的选择，但需根据个人体质调整摄入量。
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