【减肥跳绳每天跳多少】减肥跳绳每天跳多少是很多人关心的问题。根据个人体质和目标，跳绳时间有所不同。以下为总结：
建议跳绳时长（每周5-6天）：
| 目标 | 每次时长 | 每天次数 |
| 初学者 | 10-15分钟 | 2-3次 |
| 减脂 | 20-30分钟 | 2次 |
| 提高耐力 | 30-45分钟 | 2-3次 |
注意：跳绳前要热身，避免受伤；跳绳后可进行拉伸。结合饮食控制效果更佳。
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问 减肥跳绳每天跳多少
2025-10-21 01:46:23
问题描述：
减肥跳绳每天跳多少，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-21 01:46:23
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