【竞走可以减肥吗】竞走是一项有氧运动，能有效燃烧热量，帮助减肥。它结合了走路和跑步的特点，动作规范，对关节冲击较小，适合大多数人进行。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需长期坚持 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗400-600大卡 |
| 运动强度 | 中等强度，适合多数人 |
| 注意事项 | 保持正确姿势，避免受伤 |
竞走减肥的关键在于持续性和强度。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，配合合理饮食效果更佳。
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问 竞走可以减肥吗
2025-10-20 23:49:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 23:49:49
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