【颈椎病自愈方法有什么】颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。虽然专业治疗不可替代，但一些日常调理方法可辅助缓解症状，帮助身体自我修复。
以下是一些常见的“颈椎病自愈方法”总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 保持正确姿势 | 减少颈椎压力 | 避免长时间低头看手机或电脑 |
| 适度锻炼 | 增强颈部肌肉 | 如游泳、瑜伽等，避免剧烈运动 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张 | 每次不超过15分钟，避免烫伤 |
| 睡眠姿势调整 | 保护颈椎 | 使用合适枕头，避免过高或过低 |
| 心理调节 | 减轻压力 | 保持良好情绪，避免焦虑 |
以上方法虽有助于缓解症状，但若病情严重，应及时就医。
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