【脊椎变直要怎样纠正】脊椎变直是常见的一种生理弯曲减弱或消失的现象，可能影响身体姿势和健康。以下为纠正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免久坐低头 |
| 增强核心肌群 | 如平板支撑、桥式运动等增强腰背力量 |
| 拉伸放松 | 每天进行颈部、肩部及腰部拉伸 |
| 睡眠姿势调整 | 使用合适枕头，保持脊柱自然曲线 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行牵引或按摩 |
| 避免负重 | 减少长时间单侧背包或提重物 |
建议结合自身情况，在医生或康复师指导下进行调整。日常注意体态，有助于改善脊椎状态。
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