【减肥晚上适合吃什么水果】减肥期间，晚上吃水果要选择低糖、低热量且易消化的种类，避免影响睡眠和脂肪堆积。以下是一些适合晚上食用的水果及建议：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 适合原因 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化，不易增肥 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，热量低，适合晚间食用 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维生素C，促进代谢 |
| 樱桃 | 50 kcal | 糖分较低，有助改善睡眠 |
| 柑橘类 | 47 kcal | 酸甜开胃，有助于消化 |
注意：晚上吃水果应控制在100-150克之间，避免空腹食用，最好在睡前1小时左右吃。选择新鲜水果，避免加工或含糖饮料。
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