【吃桑葚的好处与坏处是什么】桑葚是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、铁、锌等，有助于增强免疫力 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 抗氧化作用 | 含有花青素，有助于延缓衰老 | 过量食用可能引起腹泻或消化不良 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于补血 | 桑葚性寒，脾胃虚寒者不宜多吃 |
总体来看，桑葚是健康食品，但应根据个人体质合理食用，避免过量。
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问 吃桑葚的好处与坏处是什么
2025-10-19 23:21:11
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