【记性不好吃什么可以改善】记忆力下降可能与饮食习惯密切相关。合理摄入一些营养丰富的食物，有助于提升大脑功能和记忆力。
以下是几种对改善记忆力有帮助的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，延缓脑部衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，增强记忆 |
| 黑巧克力 | 含可可，提高专注力和记忆力 |
此外，保持规律作息、适度运动和减少压力也是提升记忆力的重要因素。结合饮食与生活习惯的调整，能更有效地改善记忆力问题。
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