【怎么按摩乳房】乳房按摩有助于促进血液循环、缓解不适，但需注意方法和力度。以下是基本步骤与注意事项的总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 清洁双手 | 洗净双手，保持干净卫生。 |
| 2. 使用润滑剂 | 可用乳液或橄榄油，减少摩擦。 |
| 3. 轻柔按压 | 用掌心从乳房边缘向乳头方向轻推。 |
| 4. 圆形按摩 | 以乳头为中心，做小圆圈按摩。 |
| 5. 避免用力 | 不要挤压或拉扯，以免造成伤害。 |
注意事项：
- 按摩时间不宜过长，每次5-10分钟即可。
- 有乳腺疾病或疼痛者应咨询医生。
- 孕期女性需谨慎操作，最好在专业指导下进行。
建议根据自身情况调整手法，确保安全有效。
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