【怎么按摩乳房开奶】哺乳期妈妈常因乳房胀痛、乳汁不足而困扰，正确的乳房按摩有助于促进乳汁分泌、缓解不适。以下为实用方法总结：
| 按摩步骤 | 方法说明 |
| 1. 热敷 | 用温热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环。 |
| 2. 按压乳根 | 用手掌轻压乳根部位，从下向上推，帮助乳汁流动。 |
| 3. 揉捏乳晕 | 用拇指和食指轻轻揉捏乳晕，刺激乳腺。 |
| 4. 推拉乳房 | 从乳房外侧向乳头方向轻推，避免用力过猛。 |
| 5. 冷敷 | 哺乳后冷敷可减轻肿胀，预防乳腺炎。 |
注意：按摩前保持手部清洁，动作轻柔，避免造成伤害。若出现红肿、疼痛加剧，应及时就医。
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