【怎么按摩头部呢】总结：
头部按摩有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是常见的按摩方法及注意事项。
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指腹轻柔按压头部穴位，如百会、太阳穴 | 缓解头痛、放松神经 |
| 揉捏法 | 用手掌或指腹轻轻揉捏头皮 | 促进血液循环 |
| 推拿法 | 从额头向后推至后颈 | 放松肌肉、缓解疲劳 |
| 点按法 | 用指尖点按特定穴位 | 镇静安神、改善失眠 |
注意事项：
- 按摩力度适中，避免用力过猛。
- 每次不超过10分钟，可每天进行1-2次。
- 有严重头痛或头皮问题者应咨询医生。
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