【基础体温监测表】基础体温监测是一种简单有效的健康管理方法，常用于女性了解月经周期、判断排卵情况及辅助备孕。通过每日清晨测量口腔或腋下体温并记录，可观察体温变化规律。
基础体温监测表（示例）
| 日期 | 体温（℃） | 备注 |
| 4月1日 | 36.2 | 月经开始 |
| 4月2日 | 36.3 | |
| 4月5日 | 36.4 | |
| 4月8日 | 36.6 | 排卵期 |
| 4月10日 | 36.7 | |
| 4月12日 | 36.5 | 月经结束 |
建议每天固定时间测量，保持安静状态，避免运动或进食后立即测量。若发现体温异常波动，应及时咨询医生。
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