【基础代谢率是什么】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它不受运动或日常活动影响，是衡量人体能量需求的重要指标。
不同人群的BMR差异较大，受年龄、性别、体重、身高和遗传等因素影响。了解BMR有助于制定合理的饮食和运动计划，从而更有效地控制体重或提升健康水平。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高 |
| 应用场景 | 饮食计划、健身目标设定 |
| 测量方式 | 公式估算或专业设备测量 |
通过了解自己的BMR，可以更好地掌握身体的能量需求，为健康管理提供科学依据。
以上就是【基础代谢率是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
