【海参有什么功效与作用】海参是一种营养丰富的海洋食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参有补肾的作用 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 抗疲劳 | 能改善身体疲劳，增强体力 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 美容养颜 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤健康 |
海参适合日常食用，尤其适合体质虚弱、需要调养的人群。但需注意适量，避免过量引起不适。
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