【有哪些膳食纤维高的蔬菜水果】膳食纤维对促进肠道健康、增强饱腹感和调节血糖有重要作用。以下是一些膳食纤维含量较高的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 | |
| 番茄 | 1.2 | |
| 菠菜 | 2.2 | |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 | |
| 梨 | 3.1 | |
| 猕猴桃 | 3.0 |
选择这些食物有助于增加日常膳食纤维摄入，改善消化系统功能。建议搭配多样化的饮食，以达到最佳健康效果。
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问 有哪些膳食纤维高的蔬菜水果
2025-10-19 03:25:14
问题描述：
有哪些膳食纤维高的蔬菜水果，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-19 03:25:14
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