【含色氨酸的食物有哪些】色氨酸是一种人体必需的氨基酸，有助于合成血清素，对情绪和睡眠有积极作用。以下是一些富含色氨酸的食物：
| 食物名称 | 色氨酸含量（每100克） |
| 鸡蛋 | 230mg |
| 牛奶 | 150mg |
| 奶酪 | 200mg |
| 香蕉 | 170mg |
| 燕麦 | 140mg |
| 花生 | 250mg |
| 鸡肉 | 180mg |
| 三文鱼 | 220mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持良好的心理状态和睡眠质量。
以上就是【含色氨酸的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含色氨酸的食物有哪些
2025-10-18 20:41:08
问题描述：
含色氨酸的食物有哪些，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 20:41:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
