【怀孕五个月吃什么对宝宝好】怀孕五个月是胎儿快速发育的阶段，合理饮食对宝宝的健康成长至关重要。以下是一些适合这个阶段的营养食物总结：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免生冷油腻食物。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保母婴健康。
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