【护肝食物及水果有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对护肝至关重要。以下是一些常见的护肝食物和水果，有助于促进肝脏健康。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜 | 富含抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含丰富维生素C和抗氧化成分 |
| 其他 | 绿茶、大蒜 | 有助排毒和抗炎 |
合理搭配这些食物，有助于减轻肝脏负担，提升其功能。注意避免过量饮酒和高脂饮食，才能更好地维护肝脏健康。
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